La sophrologie est un outil efficace pour accompagner l’adolescent dans sa future vie d’adulte. L'adolescence est une période de transition souvent synonyme de mal-être. Il faut quitter le doux monde de l’enfance pour aborder celui de l’adulte. La sophrologie peut accompagner l'adolescent et l’aider à aborder de façon plus sereine ce cap délicat fait de modifications physiques, mentales et émotionnelles.
Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Une séance débute par un moment d’échange, de partage puis l’adolescent pratique des exercices de respiration, de relaxation dynamique, d’écoute du corps, de mouvements. La séance de sophrologie se termine par l’expression des ressentis.

Pourquoi proposer à un adolescent de faire de la sophrologie ?

Dans ses différentes phases d’évolution et de transformations physiques et psychiques, l’adolescent vit des situations qu’il doit intégrer, comprendre, assimiler. Il peut en résulter des moments difficiles à surmonter, qui provoquent stress, angoisse, colères, perte de motivation, troubles du sommeil, etc.
La sophrologie apporte à l’adolescent un équilibre qui lui permet de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser et de renforcer les structures d’une personnalité encore fragile. En apprenant à mieux se connaître, il découvrira ses propres ressources et pourra s’épanouir pleinement, portant ainsi un nouveau regard sur lui-même et son environnement.

Comment la sophrologie peut-elle aider un adolescent ?

La pratique de la sophrologie va favoriser la période de l’adolescence et permettre notamment de :

  • Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
  • Surmonter sa timidité
  • Mieux vivre avec son corps : surpoids, puberté, complexes
  • Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
  • Développer son autonomie
  • Se préparer à un examen, une compétition
  • Stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement
  • Développer sa concentration
  • Réguler des problèmes de sommeil

TÉMOIGNAGES

J’ai découvert la sophrologie avec le cabinet Sophroptima sur les recommandations d’une amie. De nature angoissée, j’arrive désormais à retrouver mon calme assez rapidement. Cela m’a fait le plus grand bien. Je sais maintenant que les clés de ma gestion du stress sont en moi ! Je me sens… Lire la suite

Stéphanie, 33 ans

Je me suis décidé à suivre des séances de sophrologie suite à une année difficile dans mon travail (burn out). Etant souvent stressé et angoissé, j’arrive aujourd’hui à prendre le recul nécessaire et à trouver des solutions pour mieux gérer ces situations de stress. Merci Isabelle pour… Lire la suite

Marc, 47 ans

Mon garçon et moi-même avons vécu des moments difficiles. Je me suis tournée vers la sophrologie car je souhaitais pouvoir aider mon loulou. Madame Pouille a été d’une grande aide: mon garçon a retrouvé la sérénité et il est moins dans l’agitation. Il avait des soucis de concentration et… Lire la suite

Mme K. pour son garçon de 8 ans.

Étant une personne de nature hyperactive et stressée, les séances de sophrologie avec Lucie m’ont permis de me relaxer et de me recentrer sur moi-même. Encore aujourd’hui, j’utilise des techniques de respiration lorsque j’ai besoin d’évacuer et de me détacher du monde extérieur. Lire la suite

Charlotte, 29 ans - Rebreuve-Ranchicourt