Sophroptima cité dans le magazine ELLE

Notre cabinet de sophrologie Sophroptima, situé à Béthune a ouvert ses portes en 2016. Depuis, vous êtes de plus en plus nombreux à nous accorder votre confiance pour notre plus grand bonheur. Souvent tiraillés par le stress, l’anxiété, des troubles … Lire la suite

Sophrologie et mieux-être

Isabelle et moi sommes de plus en plus surprises de constater à quel point la sophrologie aussi simple soit-elle dans son application, s’adresse au plus grand nombre toutes problématiques confondues. Véritable outil de mieux-être, vous êtes de plus en plus … Lire la suite

La sophrologie contre le stress

Vous vous sentez souvent tendu, anxieux, surmené, anormalement fatigué ? Il se peut que vous soyez stressé. Le stress est omniprésent dans notre quotidien. Sphère professionnelle, familiale, scolaire, personne n’y échappe pas même les plus petits. Face à ce trop … Lire la suite

Sophrologie et stress des examens

Un examen en fin d’année ? Un concours à passer ? Une réorientation prévue ? Si vous décomptez les semaines de révisions, si vous commencez à planifier votre programme de révisions, la sophrologie doit être faite pour vous ! Si vous avez … Lire la suite

Yoga et sophrologie

Yoga, sophrologie ? Pas toujours facile de faire la distinction entre ces deux disciplines. Connues pour apporter détente et bien-être à ceux qui les pratiquent, elles ont cependant chacune leurs spécificités. Votre cabinet de sophrologie Sophroptima vous invite aujourd’hui à … Lire la suite

La sophrologie pour les collégiens de George Sand

C’est en préparant un forum dédié au bien-être des collégiens que Madame Cuvillier-Breemersch, chef des PRE pour la ville de  Béthune, nous a contactées, afin de faire partie du projet. Car…qui dit « bien-être », dit « sophrologie »! Après avoir beaucoup échangé avec … Lire la suite

Relaxation et sophrologie

Sophrologie, relaxation, yoga, méditation, hypnose… Comment s’y retrouver ? Très souvent, quand vous arrivez dans notre notre cabinet de sophrologie, vous êtes un peu perdus entre toutes ces disciplines. Toutes en lien avec votre bien-être, il existe pourtant des spécificités à … Lire la suite

Addictions et sophrologie, le point de vue de Sophroptima

La sophrologie permet-elle de vaincre ses addictions? Quand on me demande si la sophrologie permet de perdre du poids ou d’arrêter de fumer, ma réponse est assez claire: non! Les outils apportés par la sophrologie ne font pas descendre l’aiguille … Lire la suite

Profiter de ses vacances d’été

Ca y est, vous êtes en vacances ? Après des mois d’intense activité, vous allez enfin vous poser et décompresser. Pour vous, 5 conseils de votre cabinet Sophroptima pour profiter au maximum de cette période estivale ! Prendre son temps … Lire la suite

Sophrologie et infertilité

L’annonce de l’infertilité est toujours une épreuve délicate au sein d’un couple. Chaque année, de plus en plus d’hommes et de femmes empruntent le chemin de la PMA (procréation médicale assistée). Véritable source d’espoir, c’est aussi un parcours long et … Lire la suite

Quand la sophro s’invite chez les Chérubins !

Ces dernières semaines ont été d’une grande richesse professionnelle et personnelle. L’équipe de la crèche Les Chérubins de Barlin m’a accueillie pour proposer  des séances de sophrologie aux petits comme aux grands! Des p’tits loups épanouis…. Dans un premier temps … Lire la suite

La sophrologie pour prévenir ou sortir du burn out

Le burn out touche chaque année de plus en d’hommes et de femmes. Il s’installe de manière insidieuse jusqu’au jour où votre corps dit stop ! Loin d’être une fatalité, mieux vaut le laisser  en dehors de votre vie et … Lire la suite

Vivre l’instant présent!

Nous y voilà…déjà le printemps…déjà bientôt la fin de l’année scolaire…que le temps file! Nos vies sont incessamment ponctuées par l’insaisissable rythme du temps, avec en toile de fond cette éternelle rengaine « je n’ai plus le temps de rien! » Le … Lire la suite

La sophro pour les ados

Pour la plupart de nos jeunes, l’adolescence n’est pas le meilleur moment de leur existence, mais plutôt une période de transition physique et émotionnelle, d’incompréhensions et de doutes. Et même si bon nombre d’entre eux sauront passer ce cap sans … Lire la suite

Accompagner les élèves avec la sophrologie ludique

En ce début de printemps, nombreux sont les instituteurs qui parlent déjà du passage en classe supérieure à leurs élèves: dans le but de mieux les préparer à un nouveau rythme, de nouveaux apprentissages….tout simplement les habituer à de grands … Lire la suite

Le lâcher prise

Stress, contraintes professionnelles et personnelles, accumulation… Vous êtes de plus en plus nombreux à pousser la porte de notre cabinet pour vous aider à lâcher prise. Accepter de ne pas tout contrôler est certainement l’un des meilleurs chemins vers le bien-être. … Lire la suite

La sophrologie pour bien préparer ses examens

Que ce soit au niveau scolaire ou professionnel, l’approche d’un examen, d’un concours, d’un oral est souvent synonyme de stress, d’angoisse, de fatigue et de doutes. Découvrez comment la sophrologie peut vous aider à vivre cette période au meilleur de … Lire la suite

La sophrologie, un travail sur soi

Je souhaiterais me pencher aujourd’hui sur une réflexion induite des propos de certains de mes clients: Une ou deux séances? Pousser la porte de notre cabinet est un premier grand pas vers la découverte de vous-même. Assister à deux ou … Lire la suite

Education bienveillante et sophrologie

On pense souvent à tort que punir signifie éduquer. Pourtant, nous ne pouvons faire rimer ces deux idées sans créer d’anicroche. A la fin d’une séance de sophrologie ludique, une maman me demandait s’il était juste et nécessaire de punir … Lire la suite

Mieux dormir avec la sophrologie.

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, insomnies, levers difficiles… Je reçois régulièrement au cabinet des personnes confrontées à des nuits difficiles sans compter les répercutions sur la santé et l’équilibre personnel. Au travers d’un accompagnement adapté, la sophrologie offre des outils simples à mettre en place … Lire la suite

10 bonnes raisons de pratiquer la sophrologie

Vous entendez de plus en plus parler de la sophrologie. Que ce soit pour la gestion du stress, les troubles du sommeil, la préparation aux examens et aux concours, l’accompagnement durant la grossesse, ou tout simplement pour vous sentir bien, … Lire la suite

Calmer un enfant agité

A l’instar de nombreuses mamans, j’ai souvent fait cette étrange expérience: en voiture, après l’école, sur le chemin de la maison… avec les enfants hurlant à l’arrière… Vous avez deviné ? L’excitation de fin de journée si familière à nos petites … Lire la suite

Découvrez les effets positifs de la respiration abdominale

Le saviez-vous ? Nous respirons près de 15000 fois par jour sans même nous en rendre compte. En période de stress, lors d’une crise d’angoisse ou de panique, nous utilisons principalement notre cage thoracique. Cette respiration haute n’est  pas naturelle, … Lire la suite

La plasticité cérébrale chez l’enfant

Quand le bébé vient au monde, il n’a pas la perception de son corps et de son environnement, ni de l’interaction entre les deux. D’où l’importance du comportement de la maman par la parole mais surtout par le toucher car il va … Lire la suite

La sophro fait du bon boulot

Réduire le stress, améliorer ses performances ainsi que les relations avec ses collègues et sa hiérarchie, c’est possible ! Se retrouver, se ressourcer et vivre pleinement. Quatre salariés sur dix se déclarent stressés et parmi eux, 60% accusent leur profession. … Lire la suite

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