"La sophrologie, c’est la pédagogie du bonheur."
Pr A.Caycedo

Qu'est-ce que la sophrologie caycédienne, en une phrase ?

La sophrologie caycédienne est une méthode de développement personnel et de gestion du stress, fondée en 1960 par le Pr Alphonso Caycedo, qui associe relaxation dynamique, respiration et visualisation positive pour retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

À Annezin, aux portes de Béthune, Lucie Pouille vous accompagne avec la sophrologie caycédienne, une méthode reconnue et pratiquée dans le monde entier depuis plus de 60 ans qui allie :

Le corps

• Se reconnecter à ses sensations.
• Libérer les tensions.
• Retrouver son équilibre.

La respiration

• Apaiser le mental.
• Gérer le stress.
• Retrouver calme et énergie.

La relaxation

• Installer un profond relâchement.
• Favoriser la récupération.
• Développer le bien-être.

La visualisation positive

• Activer ses ressources.
• Renforcer la confiance.
• Se projeter vers la réussite.

Que veut dire le mot « sophrologie » ?

D'où vient le mot « sophrologie » ?

Le terme est formé de trois racines grecques :

  • sos (σῶς) : harmonie, sérénité
  • phren (φρήν) : conscience, esprit
  • logos (λόγος) : étude, science

La sophrologie est donc, étymologiquement, "l'étude de la conscience en harmonie".

Créée en 1960 par le professeur Alphonso Caycedo, docteur en médecine et chirurgien, spécialiste en neurologie et psychiatrie.

Après de longues années d'expérimentations et de vérifications rigoureuses, il a conçu une méthode originale et naturelle : la Méthode Caycédienne (la sophrologie caycédienne est une marque déposée du professeur Alphonso Caycedo), la sophrologie. Aujourd'hui pratiquée notamment en :

  1. médecine,
  2. prophylaxie sociale,
  3. contrôle du stress
  4. développement personnel.
  5. Préparation mentale de sportifs , et bien d’autres champs d’application.

Quels sont les principes sur lesquels s’appuie la Méthode ?

Cette Méthode s’appuie sur les 4 principes fondamentaux :

  • Schéma corporel → Conscience • Sensations • Présence
  • Action positive → Ressources • Confiance • Bien-être
  • Réalité objective → Observation • Recul • Clarté
  • Adaptabilité → Souplesse • Changement • Équilibre

Une méthode reconnue mondialement contre le stress

La sophrologie est considérée comme l'une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre le stress et le mal-être, et pour accompagner le développement personnel.

Accompagnement que je propose en séances individuelles et collectives à Annezin, ainsi qu'aux habitants de Béthune, Beuvry, Bruay-la-Buissière et tout le Béthunois.

Une pratique en phase avec les neurosciences

Après plus de 60 ans d'existence, la sophrologie poursuit aujourd'hui son évolution, parfaitement en phase avec les dernières avancées des neurosciences.
Être à l'écoute de son corps, poser un nouveau regard sur soi et sur la vie, transformer son quotidien vers un mieux-vivre et une harmonie physique et mentale : tels sont les bienfaits de la sophrologie.

Les principaux bienfaits de la sophrologie caycédienne

  • Réduction du stress et de l'anxiété au quotidien
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Meilleure gestion des émotions face aux situations difficiles
  • Renforcement de la confiance en soi et de l'estime personnelle
  • Préparation mentale (examens, entretiens, accouchement, compétitions sportives)
  • Soulagement des tensions physiques liées au stress (douleurs, fatigue)
  • Accompagnement du changement : deuil, reconversion, grands événements de vie
  • Développement d'une meilleure écoute de son corps et de ses ressentis

Chaque accompagnement est individualisé selon vos besoins et vos objectifs.

Sophrologie caycédienne : une méthode protégée

La sophrologie caycédienne n'est pas une branche de la sophrologie, mais bien la sophrologie dans sa forme authentique, déposée et protégée légalement par son fondateur, le Professeur Alphonso Caycedo, pour la différencier des usages divers développés sous l'appellation générique "sophrologie".

Envie de découvrir la sophrologie à Annezin ?

Lucie Pouille vous reçoit dans son cabinet situé à Annezin, à proximité immédiate de Béthune. Selon vos besoins, votre sophrologue vous propose également des séances :