La consultation individuelle répond à vos besoins spécifiques. Elle vous permet d’atteindre vos objectifs personnels ou professionnels, dans le cadre d’un parcours d’accompagnement personnalisé.
Les séances individuelles de sophrologie se déroulent au cabinet ou, exceptionnellement, à votre domicile. Elles s'inscrivent dans un contexte confidentiel et d'écoute bienveillante.
La 1ère séance de sophrologie (1h30) est l’occasion de clarifier vos besoins, vos attentes, et de poser un objectif clair et précis. En fonction de ces besoins, j'établis un programme de séances adaptées validé par vos soins et vous propose la mise en place d’exercices simples et personnalisés.
Chaque séance suivante (environ 1h00) comporte 3 phases.
Les trois phases de la séance de sophrologie en individuel
Un temps d’échange qui me permet de faire le point sur votre état général et d’exprimer vos besoins entre 2 séances et d’avoir des informations sur le déroulement de la séance.
Une phase de pratique (20-30mn) assise et/ou debout où vous alternerez des exercices basés sur la décontraction musculaire, la respiration, et des techniques spécifiques (relaxation dynamique) favorisant le lâcher-prise.
Une phase d’accueil, pour vous permettre de vous exprimer sur vos ressentis de séance, sans jugement ni interprétation.
La durée du travail sophrologique proposé dépend de la complexité de votre problématique. Son efficacité repose sur un entraînement régulier grâce aux séances adaptées que nous vous fournirons, l’objectif à terme étant de pouvoir pratiquer la sophrologie en toute autonomie.
