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- Catégorie : Blog
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- Catégorie : Le coin lecture
- 5ᵉ conseil de lecture : Le magnifique roman Les Yeux de Mona de Thomas Schlesser
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- 3ᵉ conseil de lecture à lire dès aujourd’hui : Pranayama – La dynamique du souffle d’André Van Lysebeth
- 2ᵉ conseil de lecture : Votre potentiel est infini de Patrick Mouratoglou
- 1er conseil lecture: l’incontournable roman Kilomètre Zéro de Maud Ankaoua
- Les livres bien-être de Sophroptima : 5 lectures inspirantes pour prendre soin de soi
Les podcasts Sophroptima
- Se libérer de la douleur - présentation du thème.
- Se libérer de la douleur - séance 1 : poser un nouveau regard sur le corps
- Se libérer de la douleur - séance 2 : douleur chronique au poignet
- Se libérer de la douleur - séance 3 : détendre le corps pour apaiser douleur et angoisse
- Le coin des ados - présentation des séances
- Le coin des ados - séance 1 : retrouver sommeil et concentration
- Le coin des ados - Séance 2 : Etre au max peu importe l'endroit où l'on se trouve
- Le coin des ados - séance 3 : Relâche Relaxe!
- Le coin des ados - séance 4 : accepter de lâcher prise
- Le coin des ados - séance 5 : fermer les yeux et déposer le corps
- Les moments de la journée - séance 1 : le matin
- Les moments de la journée - séance 2 : le matin
- Les moments de la journée - séance 3 : décompresser en fin de journée
- Cohérence cardiaque et sophrologie - présentation
- Cohérence cardiaque et sophrologie - séance 1 : pour débuter
- Cohérence cardiaque et sophrologie - séance 2 : pour aller plus loin
- Les émotions - séance 1 : Apprivoiser les émotions
- Les émotions - séance 2 : devenir l'artiste de notre vie
- Les émotions - séance 3 : libérer les émotions par la respiration partie 1
- Les émotions - séance 4 : apprendre à relativiser
- Les émotions - séance 5 : libérer les émotions par la respiration partie 2
- Les émotions - séance 6 : libération de tout le corps
- Les émotions - séance 7 : retrouver l'envie d'avancer
- Lâcher prise - séance 1 : relâcher les tensions et se ressourcer
- Lâcher prise - séance 2 : relâchement profond de l'ensemble du corps
- Lâcher prise - séance 3 : détente profonde du visage
- Lâcher prise - séance 4 : relâche relaxe!
- Lâcher prise - séance 5 : au travail séance courte
- Lâcher prise - séance 6 : au travail détente profonde
- Lâcher prise - séance 7 : arrêter le temps
- Lâcher prise - séance 8 : vivre à l'instant présent
- Lâcher prise - séance 9 : se ressourcer pleinement
- Lâcher prise - séance 10 : se laisser porter par le souffle
- La respiration - présentation des séances
- La respiration - séance 1 : se centrer sur le souffle
- La respiration - séance 2 : la prise de conscience de la respiration séance courte
- La respiration - séance 3 : respirer en relaxation dynamique 1 tension et relâchement sur le haut du corps
- La respiration - séance 4 : suivre le corps
- La respiration - séance 5 : la respiration cellulaire dans tout le corps
- La respiration - séance 6 : accueillir la respiration
- Le coin des jeunes mamans - présentation des séances
- Le coin des jeunes mamans - séance 1 : le temps de se retrouver
- Le coin des jeunes mamans - séance 2 : une bulle de douceur
- Le coin des jeunes mamans - séance 3 : respirer la sérénité
- Le coin des jeunes mamans - séance 4 : renouer avec son corps
- Découvrir la sophrologie - présentation des séances
- Découvrir la sophrologie pas à pas - Séance 1 : s'accorder une pause
- Découvrir la sophrologie pas à pas - Séance 2 : un pas de plus
- Découvrir la sophrologie pas à pas - séance 3 : scan corporel léger
- Découvrir la sophrologie pas à pas - séance 4 : corps et respiration
- Découvrir la sophrologie pas à pas - séance 5 : corps et respiration
- Découvrir la sophrologie pas à pas - séance 6 : explication du mouvement IRTER
- Découvrir la sophrologie pas à pas - séance 7 : lâcher prise totalement sans faire d'effort
- Découvrir la sophrologie pas à pas - séance 8 : Relaxation dynamique 2nd degré
- Avant de démarrer - explication du mouvement IRTER
- Avant de démarrer - présentation des audios