Blog : le point de vue de Sophroptima sur la sophrologie

Les sciences cognitives ne démontrent pas aujourd’hui l’efficacité globale de la sophrologie, mais elles permettent de mieux comprendre les mécanismes mobilisés par ses principales techniques. Les recherches sur la respiration, la relaxation, l’attention au corps, la visualisation mentale et la régulation émotionnelle montrent qu’elles sollicitent des processus impliqués dans l’adaptation au stress, l’apprentissage et la plasticité cérébrale.

Vous recherchez une méthode naturelle pour mieux vivre le vieillissement, retrouver un sommeil réparateur ou mieux gérer le stress au … Lire la suite

Si vous décomptez les semaines de révisions avec stress et angoisse ou si vous commencez à planifier votre planning d’étude sous pression, la sophrologie est l’alliée incontournable de votre réussite.

Yoga, sophrologie ? Pas toujours facile de faire la distinction entre ces deux disciplines. Connues pour apporter détente et bien-être … Lire la suite

Sophrologie, relaxation, yoga, méditation, hypnose… Comment s’y retrouver ? Très souvent, quand vous arrivez dans notre notre cabinet de sophrologie, vous … Lire la suite

Isabelle et moi sommes de plus en plus surprises de constater à quel point la sophrologie aussi simple soit-elle dans … Lire la suite

Vous vous sentez souvent tendu, anxieux, surmené, anormalement fatigué ? Il se peut que vous soyez stressé. Le stress est … Lire la suite

La sophrologie permet-elle de vaincre ses addictions? Quand on me demande si la sophrologie permet de perdre du poids ou … Lire la suite

Ca y est, vous êtes en vacances ? Après des mois d’intense activité, vous allez enfin vous poser et décompresser. … Lire la suite

L’annonce de l’infertilité est toujours une épreuve délicate au sein d’un couple. Chaque année, de plus en plus d’hommes et … Lire la suite

Le burn out touche chaque année de plus en d’hommes et de femmes. Il s’installe de manière insidieuse jusqu’au jour … Lire la suite

Nous y voilà…déjà le printemps…déjà bientôt la fin de l’année scolaire…que le temps file! Nos vies sont incessamment ponctuées par … Lire la suite

Pour la plupart de nos jeunes, l’adolescence n’est pas le meilleur moment de leur existence, mais plutôt une période de … Lire la suite

En ce début de printemps, nombreux sont les instituteurs qui parlent déjà du passage en classe supérieure à leurs élèves: … Lire la suite

Stress, contraintes professionnelles et personnelles, accumulation… Vous êtes de plus en plus nombreux à pousser la porte de notre cabinet pour … Lire la suite

Que ce soit au niveau scolaire ou professionnel, l’approche d’un examen, d’un concours, d’un oral est souvent synonyme de stress, … Lire la suite

Je souhaiterais me pencher aujourd’hui sur une réflexion induite des propos de certains de mes clients: Une ou deux séances? … Lire la suite

On pense souvent à tort que punir signifie éduquer. Pourtant, nous ne pouvons faire rimer ces deux idées sans créer … Lire la suite

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, insomnies, levers difficiles… Je reçois régulièrement au cabinet des personnes confrontées à des nuits difficiles sans … Lire la suite

Vous entendez de plus en plus parler de la sophrologie. Que ce soit pour la gestion du stress, les troubles … Lire la suite

A l’instar de nombreuses mamans, j’ai souvent fait cette étrange expérience: en voiture, après l’école, sur le chemin de la … Lire la suite

Le saviez-vous ? Nous respirons près de 15000 fois par jour sans même nous en rendre compte. En période de … Lire la suite

Quand le bébé vient au monde, il n’a pas la perception de son corps et de son environnement, ni de l’interaction entre … Lire la suite

Réduire le stress, améliorer ses performances ainsi que les relations avec ses collègues et sa hiérarchie, c’est possible ! Se … Lire la suite