La respiration
Les séances audio de Sophroptima
La respiration – présentation des séances
"Je vis comme je respire, je respire comme je vis", telle est ma devise. Et vous, comment respirez-vous?
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La respiration – séance 1 : se centrer sur le souffle
Abordons ce thème si important en sophrologie, qu'est la respiration par une séance douce, simple pour réapprendre à respirer. Et même avant cela, prendre conscience que nous respirons. Cet acte […]
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La respiration – séance 2 : la prise de conscience de la respiration séance courte
Pour que vous puissiez quotidiennement, pratiquer les séances, je vous en destine ici, une plus courte. Ecoutez, ressentez, respirez!
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La respiration – séance 3 : respirer en relaxation dynamique 1 tension et relâchement sur le haut du corps
Aujourd'hui, une séance plus poussée, de la lignée des relaxations dynamiques qui sont les bases de la sophrologie. Il en existe 12. Voici par cette séance centrée sur la relaxation […]
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La respiration – séance 4 : suivre le corps
Vous vous laissez porter. Vous suivez votre corps et votre souffle pour une profonde détente. Laissez ce que vous êtes en train de faire, rien n'est plus important que vous. […]
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La respiration – séance 5 : la respiration cellulaire dans tout le corps
Ici se propose à vous une séance où la respiration revêt encore d'autres atours. Elle se fait plus précise et délicate, comme un peintre qui aurait accès à une nouvelle […]
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La respiration – séance 6 : accueillir la respiration
Accueillir un souffle nouveau, accueillir l'air, guider la respiration, emplir le corps d'air et de calme... respirer pleinement, oui... mais avec subtilité, paix, légèreté. Vivre l'instant présent grâce à votre […]
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