Découvrir la sophrologie pas à pas

Quelques mots pour vous présenter les séances de cette thématique. Lesquelles séances seront complétées régulièrement avec de nouvelles pour votre plus grand plaisir. Je vous souhaite d'excellentes écoutes. Lucie

Je vous invite à découvrir la sophrologie tout en douceur par cette première séance volontairement très courte. Habituez-vous à la réécouter jour après jour afin de créer un nouvel espace […]

Cette nouvelle séance vous permettra d'aller plus loin dans votre exploration : chaque nouvelle séance proposée fera évoluer votre pratique et votre ressenti. Ces premières séances bien que courtes sont […]

Cette troisième séance est l'occasion pour vous d'apprendre à relâcher les tensions mentales par le relâchement des tensions physiques. Le scan corporel est un outil incontournable de la sophrologie.

Remettre le corps et la respiration au centre de votre attention, voilà l'objectif des deux séances à venir. Ressentir le corps, se poser sur la respiration, pour lâcher prise profondément […]

En complément de la précédente séance, laissez-vous porter par cet audio, laissez-vous soutenir par votre corps, laissez -vous respirer et ressentir. Excellente écoute.

Vous retrouverez régulièrement un mouvement spécifique à la sophrologie que nous nommons IRTER. Pour inspiration-rétention-tension-expiration-relâchement. Il s'agit le plus souvent d'étirer les bras vers le haut en un temps d'apnée. […]

Découvrez, redécouvrez autant que vous le souhaitez les bienfaits d'un corps sans tensions, sans blocage et sans douleur. Apprenez à ressentir votre corps autrement. Pour votre plus grand bonheur. Cette […]