Sophrologie et stress des examens
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Un examen en fin d’année ? Un concours à passer ? Une réorientation prévue ? Si vous décomptez les semaines de révisions, si vous commencez à planifier votre programme de révisions, la sophrologie doit être faite pour vous ! Si vous avez des difficultés à vous concentrer, si vous ne réussissez pas … Lire la suite

Sophroptima cité dans le magazine ELLE
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Notre cabinet de sophrologie Sophroptima, situé à Béthune a ouvert ses portes en 2016. Depuis, vous êtes de plus en plus nombreux à nous accorder votre confiance pour notre plus grand bonheur. Souvent tiraillés par le stress, l’anxiété, des troubles du sommeil, des douleurs chroniques, un besoin de lâcher prise… … Lire la suite

Que 2018 pétille !
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Meilleurs voeux… C’est avec une joie non dissimulée et une envie toujours plus forte de vous transmettre notre passion que nous vous souhaitons de passer une merveilleuse année, alliant équilibre, sérénité et liberté ! Savourez chaque instant du quotidien. La vie est un magnifique et perpétuel assemblage de ces petits … Lire la suite

Sophroptima vous souhaite un joyeux Noël !
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Noël, c’est avant tout une ambiance ! Des lumières, des odeurs, des couleurs, des moments précieux qui nous plongent dans la « magie de Noël ». Les premiers frimas de décembre à peine arrivés, les effluves de biscuits et de sapin réveillent nos souvenirs d’enfants. Savourez l’instant présent Le souffle de Noël se rapproche … Lire la suite

Yoga et sophrologie
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Yoga, sophrologie ? Pas toujours facile de faire la distinction entre ces deux disciplines. Connues pour apporter détente et bien-être à ceux qui les pratiquent, elles ont cependant chacune leurs spécificités. Votre cabinet de sophrologie Sophroptima vous invite aujourd’hui à mieux les comprendre… Une origine distincte Le yoga est héritier … Lire la suite

La sophrologie pour les collégiens de George Sand
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C’est en préparant un forum dédié au bien-être des collégiens que Madame Cuvillier-Breemersch, chef des PRE pour la ville de  Béthune, nous a contactées, afin de faire partie du projet. Car…qui dit « bien-être », dit « sophrologie »! Après avoir beaucoup échangé avec les partenaires présents lors du forum,  notamment  Mme Galuska, de … Lire la suite

Relaxation et sophrologie
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Sophrologie, relaxation, yoga, méditation, hypnose… Comment s’y retrouver ? Très souvent, quand vous arrivez dans notre notre cabinet de sophrologie, vous êtes un peu perdus entre toutes ces disciplines. Toutes en lien avec votre bien-être, il existe pourtant des spécificités à connaître. Nous essayerons au fil des prochains mois de vous … Lire la suite

Sophrologie et mieux-être
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Isabelle et moi sommes de plus en plus surprises de constater à quel point la sophrologie aussi simple soit-elle dans son application, s’adresse au plus grand nombre toutes problématiques confondues. Véritable outil de mieux-être, vous êtes de plus en plus nombreux à la pratiquer. Une méthode adaptée à notre monde … Lire la suite

Sophroptima vous souhaite une belle et douce rentrée
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C’est avec une motivation non dissimulée, une volonté de mettre en avant la sophrologie authentique telle que nous la pratiquons que nous vous accueillons en ce jour de rentrée, dans notre cabinet Sophroptima ! Aborder sereinement la rentrée Prolonger les bienfaits de l’été par quelques séances de pur bien-être, ça vous … Lire la suite

La sophrologie contre le stress
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Vous vous sentez souvent tendu, anxieux, surmené, anormalement fatigué ? Il se peut que vous soyez stressé. Le stress est omniprésent dans notre quotidien. Sphère professionnelle, familiale, scolaire, personne n’y échappe pas même les plus petits. Face à ce trop plein de pression, nous rêvons tous de trouver la solution … Lire la suite

Addictions et sophrologie, le point de vue de Sophroptima
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La sophrologie permet-elle de vaincre ses addictions? Quand on me demande si la sophrologie permet de perdre du poids ou d’arrêter de fumer, ma réponse est assez claire: non! Les outils apportés par la sophrologie ne font pas descendre l’aiguille de la balance comme par magie, n’enlèvent pas l’envie de … Lire la suite

Profiter de ses vacances d’été
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Ca y est, vous êtes en vacances ? Après des mois d’intense activité, vous allez enfin vous poser et décompresser. Pour vous, 5 conseils de votre cabinet Sophroptima pour profiter au maximum de cette période estivale ! Prendre son temps Qui dit vacances, dit zéro contrainte ! Fini le rythme … Lire la suite

Sophroptima vous souhaite de merveilleuses vacances!
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Relâchez la pression Les vacances d’été sont là. Le soleil va réchauffer les cœurs, les bambins vont pouvoir se reposer…Sans le stress, vous allez pouvoir enfin prendre ce temps pour vous, rien que pour vous… pour vivre pleinement l’instant présent! Farniente et tutti cosi! et gardez une âme d’enfant L’une … Lire la suite

Sophrologie et infertilité
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L’annonce de l’infertilité est toujours une épreuve délicate au sein d’un couple. Chaque année, de plus en plus d’hommes et de femmes empruntent le chemin de la PMA (procréation médicale assistée). Véritable source d’espoir, c’est aussi un parcours long et éprouvant. Difficile parfois pour celles et ceux qui y sont … Lire la suite

Quand la sophro s’invite chez les Chérubins !
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Ces dernières semaines ont été d’une grande richesse professionnelle et personnelle. L’équipe de la crèche Les Chérubins de Barlin m’a accueillie pour proposer  des séances de sophrologie aux petits comme aux grands! Des p’tits loups épanouis…. Dans un premier temps des ateliers de sophrologie pour les touts-petits, dès 18 mois/2 … Lire la suite

Un succès pour nos petits déjeuners sophro
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Nous tenions à tous vous remercier pour votre participation à nos petits déjeuners SOPHROPTIMA. C’est toujours un grand plaisir de vous faire découvrir la sophrologie et tous ses bienfaits. Nous sommes très heureuses de vous avoir rencontrés aussi nombreux à notre cabinet. Nous aimerions beaucoup renouveler ces matinées découverte mais suite … Lire la suite

La sophrologie pour prévenir ou sortir du burn out
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Le burn out touche chaque année de plus en d’hommes et de femmes. Il s’installe de manière insidieuse jusqu’au jour où votre corps dit stop ! Loin d’être une fatalité, mieux vaut le laisser  en dehors de votre vie et jouer la carte de la prévention en prenant soin de … Lire la suite

Vivre l’instant présent!
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Nous y voilà…déjà le printemps…déjà bientôt la fin de l’année scolaire…que le temps file! Nos vies sont incessamment ponctuées par l’insaisissable rythme du temps, avec en toile de fond cette éternelle rengaine « je n’ai plus le temps de rien! » Le matin….se préparer pour la journée marathon chronométrée à la seconde! … Lire la suite

La sophro pour les ados
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Pour la plupart de nos jeunes, l’adolescence n’est pas le meilleur moment de leur existence, mais plutôt une période de transition physique et émotionnelle, d’incompréhensions et de doutes. Et même si bon nombre d’entre eux sauront passer ce cap sans difficultés majeures, d’autres le vivront comme un bouleversement altérant fortement … Lire la suite

Accompagner les élèves avec la sophrologie ludique
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En ce début de printemps, nombreux sont les instituteurs qui parlent déjà du passage en classe supérieure à leurs élèves: dans le but de mieux les préparer à un nouveau rythme, de nouveaux apprentissages….tout simplement les habituer à de grands changements dans un avenir encore flou, source d’angoisses et de … Lire la suite

Le lâcher prise
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Stress, contraintes professionnelles et personnelles, accumulation… Vous êtes de plus en plus nombreux à pousser la porte de notre cabinet pour vous aider à lâcher prise. Accepter de ne pas tout contrôler est certainement l’un des meilleurs chemins vers le bien-être. Pour autant, le lâcher prise ce n’est pas juste apprendre … Lire la suite

La sophrologie pour bien préparer ses examens
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Que ce soit au niveau scolaire ou professionnel, l’approche d’un examen, d’un concours, d’un oral est souvent synonyme de stress, d’angoisse, de fatigue et de doutes. Découvrez comment la sophrologie peut vous aider à vivre cette période au meilleur de votre forme. Le stress des examens mobilise beaucoup d’énergie. « Je … Lire la suite

La sophrologie, un travail sur soi
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Je souhaiterais me pencher aujourd’hui sur une réflexion induite des propos de certains de mes clients: Une ou deux séances? Pousser la porte de notre cabinet est un premier grand pas vers la découverte de vous-même. Assister à deux ou trois séances est une autre avancée: vous découvrez peu à … Lire la suite

Education bienveillante et sophrologie
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On pense souvent à tort que punir signifie éduquer. Pourtant, nous ne pouvons faire rimer ces deux idées sans créer d’anicroche. A la fin d’une séance de sophrologie ludique, une maman me demandait s’il était juste et nécessaire de punir son enfant de 3 ans lorsqu’il faisait des bêtises. Mettre … Lire la suite

Petit déjeuner SOPHROPTIMA
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Votre rendez-vous bien-être ! Envie de découvrir la sophrologie et ses multiples bienfaits ? Depuis début janvier 2017, nous vous donnons rendez-vous 2 samedis par mois de 10h00 à 11h30 autour d’un petit déjeuner pour découvrir ce merveilleux outil, répondre à vos questions et faire votre 1ère séance de découverte. Participation … Lire la suite

Mieux dormir avec la sophrologie.
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Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, insomnies, levers difficiles… Je reçois régulièrement au cabinet des personnes confrontées à des nuits difficiles sans compter les répercutions sur la santé et l’équilibre personnel. Au travers d’un accompagnement adapté, la sophrologie offre des outils simples à mettre en place pour retrouver des nuits plus réparatrices permettant ainsi de démarrer sa … Lire la suite

Bonne année 2017
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Une nouvelle année commence avec, chaque jour, la possibilité de vivre autrement. Savourez l’instant présent. Osez dire non. Prenez du temps pour vous. Habituez-vous à dire « je t’aime ». Réalisez vos rêves. Optez pour le positif. Portez un nouveau regard sur le monde qui vous entoure. Tournez-vous vers demain. Illuminez votre … Lire la suite

Invitons nos sens à la fête !
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Savourons chaque instant comme s’il était le premier…captons la vie dans la moindre de ses manifestations. Tout simplement : fermons les yeux, écoutons chaque bruit qui parvient à nos oreilles. Entendez-vous cette douce mélodie de Noël ? Observons toutes les décorations et gravons-en des pépites dans notre mémoire. Respirons à pleins poumons … Lire la suite

10 bonnes raisons de pratiquer la sophrologie
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Vous entendez de plus en plus parler de la sophrologie. Que ce soit pour la gestion du stress, les troubles du sommeil, la préparation aux examens et aux concours, l’accompagnement durant la grossesse, ou tout simplement pour vous sentir bien, elle s’impose aujourd’hui comme votre allié bien-être au quotidien. Si vous … Lire la suite

Calmer un enfant agité
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A l’instar de nombreuses mamans, j’ai souvent fait cette étrange expérience: en voiture, après l’école, sur le chemin de la maison… avec les enfants hurlant à l’arrière… Vous avez deviné ? L’excitation de fin de journée si familière à nos petites têtes blondes ! Pourquoi sont-ils si énervés le soir? Nous n’aspirons … Lire la suite

Découvrez les effets positifs de la respiration abdominale
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Le saviez-vous ? Nous respirons près de 15000 fois par jour sans même nous en rendre compte. En période de stress, lors d’une crise d’angoisse ou de panique, nous utilisons principalement notre cage thoracique. Cette respiration haute n’est  pas naturelle, elle est alors rapide, le corps est mal oxygéné et … Lire la suite

Nouvelle adresse cabinet Sophroptima !
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Nous sommes très heureuses de vous annoncer le transfert de notre cabinet sur Béthune  au 74 rue Prévost depuis le 01 novembre 2016. Au plaisir de vous y recevoir prochainement, Isabelle Leroy et Lucie Pouille.  

La plasticité cérébrale chez l’enfant
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Quand le bébé vient au monde, il n’a pas la perception de son corps et de son environnement, ni de l’interaction entre les deux. D’où l’importance du comportement de la maman par la parole mais surtout par le toucher car il va se construire avec le toucher de la maman… Le nouveau … Lire la suite

La sophro fait du bon boulot
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Réduire le stress, améliorer ses performances ainsi que les relations avec ses collègues et sa hiérarchie, c’est possible ! Se retrouver, se ressourcer et vivre pleinement. Quatre salariés sur dix se déclarent stressés et parmi eux, 60% accusent leur profession. Le stress en excès, chronique ou mal géré, devient rapidement … Lire la suite

Petit déjeuner SOPHROPTIMA
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Votre nouveau rendez-vous bien-être! Envie de découvrir la sophrologie et ses multiples bienfaits? À partir de Janvier 2017, nous vous donnons rendez-vous 2 samedis par mois de 10h00 à 11h30 autour d’un petit déjeuner pour découvrir ce merveilleux outil, répondre à vos questions et faire votre 1ère séance de découverte. … Lire la suite